תמונה ראשית נמסטה גב.jpg

Spine Studio

סטודיו אונליין ופרונטלי לפילאטיס,
יציבה וסדנאות בריאות

ברוכה הבאה

בסטודיו אונליין  שלנו תוכלי למצוא שיעורי פילאטיס, יציבה, טאבטה וסדנאות משתנות מדי שבוע​.

מי כמונו יודעות שבכל יום את מרגישה קצת אחרת. החיים שלך הם דינמיים ועמוסים, ולפעמים את מרגישה שאין לך זמן או פניות להתחייב לשגרת אימונים. 

בדיוק בשבילך הקמנו את הסטודיו שלנו - עם מגוון שיעורים אונליין , אליהם את יכולה להצטרף מהבית, ולהתאמן איך וכמה שמתאים לך, לפי הקצב שלך.

מחפשת שיעורים פרונטליים? או את השילוב? בשבילך יצרנו קהילה פרונטלית עם מערכת אימונים מגוונת במיקומים שונים בצפון הישן, תל אביב (כולל קבוצות עם בייביז לאמהות אחרי לידה) 

 אנחנו יודעות אחרי שנים של אימונים ולימוד שהכי חשוב להיות בתנועה, לעשות טוב לגוף ולנפש, בצורה אופטימלית ולא בהכרח מקסימלית. בשיעורים שלנו תקבלי תמיד יחס אישי, התאמות למצב הגופני ולמטרות שלך ואינסוף מודיפיקציות לפי מה שמתאים לך היום.

מזמינות אותך להתנסות בנוסחא המנצחת להתמדה 

 

מערכת שעות

Dec 11 - Dec 17

S

11

M

12

T

13

W

14

T

15

F

16

S

17
shira.jpg

תרגלי איתנו

בין אם פרטי או קבוצתי, פרונטלי או אונליין, כל מתאמנת זוכה ליחס אישי על שלל הרגישויות והצרכים השונים שלה, תוך התאמה והצעת מודיפיקציות לכל מצב גופני ומטרה.

 

צוות המורות נבחרות בקפידה על סמך ניסיון רב שנים בהדרכה, בעלות הסמכות מגוונות וניסיון רב עם אוכלוסיות שונות כגון: אוסאופרוזיס, רגישויות עמוד שדרה, נשים בהריון ואחרי לידה ועוד.

 

הסטודיו מציע שיעורים של פילאטיס, יוגה, טאבאטה וסדנאות משתנות. הסדנאות כוללות מגוון מורות מתחומים שונים כגון : מדיטציה, יציבה וכל מה שצריך להשלים את החוויה ההוליסטית של גוף- נפש.

 

מנויים

  • דו שבועי - פרונטלי

    400₪
    לחודש
    מנוי על בסיס פעמיים בשבוע
     
    • יחס אישי
    • כמות משתתפות מוגבלת בשיעור
    • שני שיעורים בשבוע
    • מחיר לחודש במנוי שנתי
  • הכי משתלם

    חופשי חודשי אונליין

    333₪
    לחודש
    כניסה חופשית לכל שיעורי האונליין
     
    • יחס אישי
    • כמות משתתפות מוגבלת בשיעור
    • שיעורים ללא הגבלה
    • סדנאות ללא הגבלה
    • מחיר לחודש במנוי שנתי
    • גישה חופשית לשיעורים המוקלטים
  • כרטיסיה - פרונטלי

    700₪
     
    כרטיסיית הכרות למתעניינות חדשות
    בתוקף למשך 3 חודשים
    • יחס אישי
    • כמות משתתפות מוגבלת בשיעור
    • תקף ל-3 חודשים
    • כרטיסיה ל10 שיעורים
 
_DSF8744.jpg

חוץ מזה שהשיעורים שלה טסים וכיפיים, שירה מצליחה לראות דרך המסך דברים שמורות אחרות לא ראו אצלי בלייב. 

היא הצליחה להפיג את הבדידות בשלל הבידודים והסגרים שעברתי ומצליחה להחזיר אותי למסלול כשאני נשאבת לשגרה העמוסה. 

ממליצה בחום

ניצן ג. 

נעים להכיר!
 

אנחנו הצוות של Spine Studio.

לכל אחת מאיתנו ניסיון ארוך שנים בהדרכה, בניית תכניות אימונים ושיקום.

בין אם את בהריון, אחרי לידה, חוזרת לכושר, רוצה להתחזק, או חיה עם מצב בריאותי או רגישות כלשהי - אנחנו כאן כדי להתאים את השיעור בשבילך, ולעזור לך להרגיש הרבה יותר טוב.

 

מאמרים

 

  יש לך רגע? בואי לאינסטגרם! ל-
#תרגיל_אחד_ביום

  • Instagram