השיעורים שלנו

התרגילים, הרצף והקצב כמו שג'וזף התכוון

פילאטיס משולב שיקום יציבה

אימון המשלב פעילות אירובית עם תרגילים פונקציונליים

שילוב של תרגילי הפילאטיס עם הזרימה והרוח של היוגה

פילאטיס עם התמקדות בחיזוק, גמישות ושיקום עמוד שדרה, התאמות לכל צורך

שיעור מותאם לאמהות אחרי לידה עם הבייבי או בלי:)

יוגלאטיס - שיעור ממוקדת הקשבה לגוף, נשימות, השילוב בין פילאטיס ליוגה והרפיה